ສູດເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:
- ໝາກກ້ວຍສຸກ 2-3 ໜ່ວຍ (12-14 ອໍ)
- ແປ້ງສາລີຂາວ 1 ຖ້ວຍ
< p>- ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 2 ບ່ວງແກງ- ນ້ຳຕານຫມາກພ້າວ 3/4 ຖ້ວຍ
- ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ໄຄນາມອນ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເບກກິ້ງໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອໂຄສເຊີ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ໝາກນັດ 1/2 ຖ້ວຍ, ຟັກ
ຄຳແນະນຳ:
ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນກ່ອນອຸນຫະພູມ 350 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ. ຖົມຖາດ muffin 12 ຖ້ວຍໃສ່ກັບແຜ່ນ muffin ຫຼືແຊ່ນໍ້າມັນ.
ເອົາຫມາກກ້ວຍໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຊ້ສ້ອມດ້ານຫລັງ, ປັ່ນຫມາກກ້ວຍຈົນກ່ວາມັນແຕກ.
ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າສາລີຂາວ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ, ໄຂ່, ວານິລາ, ໄຄນາມອນ, ເບກກິ້ງໂຊດາ ແລະ ເກືອ.
ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຂົ້າກັນດີ, ຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າໜຽວ.
ແບ່ງ batter ເທົ່າທຽມກັນເຂົ້າໄປໃນທັງຫມົດ 12 ຈອກ muffin. ຖອກໃສ່ເຂົ້າໜົມປັງແຕ່ລະອັນດ້ວຍເຂົ້າໜຽວເຄິ່ງໜ່ວຍ (ເລືອກໄດ້ທັງໝົດ, ແຕ່ມ່ວນຫຼາຍ!).
ເອົາເຂົ້າເຕົາອົບປະມານ 20-25 ນາທີ, ຫຼືຈົນມີກິ່ນຫອມ, ເປັນສີນ້ຳຕານທອງ, ແລ້ວຕັ້ງຜ່ານ.
ເຢັນສະບາຍ!
ໝາຍເຫດ:
ແປ້ງເຂົ້າສາລີທັງໝົດ ແລະ ແປ້ງຂາວກໍ່ໃຊ້ໄດ້ກັບສູດນີ້, ສະນັ້ນ ຈົ່ງໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ຂ້ອຍມັກໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບສູດນີ້, ແຕ່ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ turbinado ຫຼື sucanat (ຫຼືນ້ ຳ ຕານ granulated ທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມື). ບໍ່ມັກ walnuts? ລອງຕື່ມໃສ່ໝາກເຜັດ, ຊັອກໂກແລັດຊິບ, ໝາກພ້າວຈືດ ຫຼື ໝາກເດືອຍ.
ໂພຊະນາການ:
ການຮັບປະທານ: 1 muffin | ປະລິມານແຄລໍລີ່: 147kcal | ຄາໂບໄຮເດຣດ: 21g | ທາດໂປຼຕີນ: 3g | ໄຂມັນ: 6g | ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 3g | Cholesterol: 27mg | ໂຊດຽມ: 218mg | ໂພແທດຊຽມ: 113mg | ເສັ້ນໄຍ: 2g | ້ໍາຕານ: 9g | ວິຕາມິນ A: 52IU | ວິຕາມິນ C: 2mg | ທາດການຊຽມ: 18mg | ທາດເຫຼັກ: 1 ມກ.