5-INGREDIENT ENERGY BARS

ສ່ວນປະກອບ

ກ້ວຍສຸກຂະໜາດໃຫຍ່ 3 ໜ່ວຍ, 14-16 ອໍ

ເຂົ້າໂອດມ້ວນ 2 ຖ້ວຍ, ບໍ່ມີກລູເຕນ

ເນີຍຖົ່ວດິນ 1 ຖ້ວຍ, ທຳມະຊາດທັງໝົດ

1 ຖ້ວຍຊັອກໂກແລັດຊອດ

ຊັອກໂກແລັດຊິບ 1/2 ຖ້ວຍ*

ສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ

1 ບ່ວງກາເຟໄຄນາມອນ

ຄໍາແນະນໍາ p>

ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນກ່ອນເຖິງ 350 F ແລະເອົານໍ້າມັນໃສ່ຈານໜຶ່ງສ່ວນສີ່ດ້ວຍສະເປເຮັດອາຫານ ຫຼື ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ.

ເອົາໝາກກ້ວຍໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະໜາດໃຫຍ່ ແລ້ວນຳໄປຟອກດ້ວຍສ້ອມຈົນແຕກ. ລົງ.

ໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ເນີຍຖົ່ວດິນ, ໝາກນັດຟັກ, ຊັອກໂກແລັດຊິບ, vanilla ແລະໄຄນາມອນ.

ຄົນທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຄື່ອງປະສົມທັງໝົດເຂົ້າກັນດີ ແລ້ວເຈົ້າຈະໄດ້ເຂົ້າໜົມປັງໜາ. .

ໂອນເຂົ້າໜົມປັງໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວຕີໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຂົ້າມຸມ,

ອົບປະມານ 25-30 ນາທີ ຫຼື ຈົນກວ່າມັນຈະມີກິ່ນຫອມ, ມີສີນ້ຳຕານອ່ອນໆຢູ່ເທິງສຸດ ແລະ ຕັ້ງຜ່ານ.

ເຢັນຫມົດ. ຕັດອອກເປັນ 16 ແຖບໂດຍການເຮັດແນວຕັ້ງໜຶ່ງອັນ ແລະ ເຈັດແນວນອນ. ມ່ວນຫຼາຍ!

ໝາຍເຫດ

*ເພື່ອຮັກສາສູດນີ້ 100% vegan, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊື້ຊັອກໂກແລັດຊິບ vegan.

*ຮູ້ສຶກວ່າ ສາມາດປ່ຽນໝາກຖົ່ວ ຫຼື ເນີຍແກ່ນໃສ່ແທນເນີຍຖົ່ວດິນໄດ້.

*ວາງແຖບໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແໜ້ນ, ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ຢູ່ລະຫວ່າງກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດ. ພວກມັນຈະຢູ່ໄດ້ເຖິງໜຶ່ງອາທິດໃນຕູ້ເຢັນ ແລະຫຼາຍເດືອນໃນຕູ້ເຢັນ.

ໂພຊະນາການ