Biloko ya kosalela

• 1 banana oyo eteli
• 1 kopo ya nkasa ya épinards
• 1/2 kopo ya miliki ya amande (to miliki oyo olingaka mingi oyo euti na banzete)
• 1 cuillère à soupe ya poudre ya spiruline bleue
• cuillère moko ya poudre ya chlorelle
• 1 scoop poudre ya proteine ​​oyo esalemi na banzete
• 1/2 kopo ya biteni ya manga oyo ekangami na congelé
• 1/4 kopo ya bleuets (mpo na kosala topping)
• Mboko ya granola (mpo na topping)
• Nkasa ya menthe ya sika (mpo na kokembisa)

Malako

1. Na kati ya mélangeur, sangisa banana, nkasa ya épinards, miliki ya amande, poudre ya spiruline bleue, poudre ya chlorelle, poudre ya proteine ​​oyo esalemi na banzete, mpe biteni ya manga oyo ekangami na congelé.
2. Sangisa tii ekokoma lisusu pe ekozala crème. Soki mosangani ezali monene mingi, bakisa miliki ya amande mingi soki esengeli mpo na kokoma na boyokani oyo olingi.
3. Sopa masangani ya smoothie na kati ya saani.
4. Tia likolo na bleuets, granola, mpe nkasa ya menthe ya sika mpo na crunch ya esengo mpe kobakisa nutrition.
5. Pesá mbala moko mpe sepela na saani oyo ya smoothie oyo etondi na biloko ya kolia lokola eloko ya kozwa esika ya bilei to bilei ya ntongo ya malamu!

Saani oyo ya smoothie ezali kaka te elengi mpe na vibrant kasi ezali mpe na ba vitamines essentiels, ba minerais, mpe proteine ​​oyo euti na banzete! Na biloko lokola spirulina mpe chlorella, ezali nguya mpo na suki na yo, nsuki, mpe bokolongono na yo mobimba. Parfait mpo na midi to déjeuner, recette oyo ekoki kozala lolenge ya esengo ya kobanda mokolo na yo to ko refresher na tango ya nsima ya midi oyo ezali na mosala mingi.