Ba recettes ya ba snacks ya santé

Ntango etali ko snack ya santé, ezali na tina ya kotalela valeur nutritionnelle pe effet ya biloko ya kolia na santé, ba hormones, pe bolamu na mobimba. Diet namkeens, Diet Coke, low-cal chips & dips, mpe protein bars ekoki komonana lokola ba options ya pete, kasi ezali na ba alternatives ya malamu koleka oyo epesaka nutrition ekoki mpe esalisaka yo ozala na kotonda ntango molai.

Healthy Mixtures

Healthy Mixtures

Pona bilei ya volumetrique lokola popcorn, makhana, jowar puffs, channa ya kotumba, to mung dal ya kotumba, oyo epesaka bilei oyo ekoki mpe esalisaka yo ozala na kotonda ntango molai mingi. Ba options oyo ezali na sodium moke mpe epesaka ba nutriments essentiels.

Alternative ya Coke ya régime

Coke ya régime ekoki kozala alternative ya malamu koleka soda ya mbala na mbala lokola traitement ya tango na tango, kasi teneur ya sucré mingi ekoki kozala na effet insuline mpe ba hormones ya nzala. Ezali na ntina mingi kolya na bokatikati.

Chips & Dips ya malamu

Na esika ya ba chips ya régime, talela ba options oyo ezali na ba calories moke mpe na proteine ​​mingi. Kozindisa yaourt na concombre to hummus na carottes ezali ba alternatives ya malamu oyo epesaka ba nutriments essentiels mpe esalisaka na kopekisa nzala.

Alternatives riches en proteine

Na esika ya ba barres ya proteine, talela ba alternatives naturelles lokola sattu chaas oyo esalemi na curd pendu, oyo epesaka proteine ​​ya malamu, fibre, mpe acide lactique, kolendisa bolamu ya mobimba mpe bokatikati ya ba hormones.

Moderation is Key

Mbala mingi kolekisa ndelo ya calories ezali ntina ya libosoliboso ya bamaladi mingi ya métabolisme. Sepela na bilei oyo na bokatikati nzokande kokangama libosoliboso na bilei ya bozalisi, ya mobimba.