Biloko ya kosala :

Smoothie :

• 250 ml ya miliki mobimba
• 2 banana oyo eteli
• 10 amande
• 5 noix de noix de cajou
• 10 pistache
• 3 dates (elongolami mboto)

Kozinga nsoso:

• 100 gm ya libele ya nsoso
• 1 tsp ya mafuta ya olive
• Pince ya mungwa na pilipili
• 1/2 concombre
• 1 tomate
• 1 c.a h3>Recette ya smoothie:
  1. Tia 250 ml ya miliki mobimba na kati ya mélangeur
  2. Kata banana 2 oyo eteli na kati ya mélangeur
  3. Bakisa oyo na kati ya mélangeur< /li>
  4. Bakisa 10 amande
  5. Bakisa 5 noix de noix
  6. Na sima bakisa 10 pistache
  7. Na suka kasi ya moke te, bakisa 3 dates. Ba dé-seeded oyo
  8. Sangisa nionso oyo esika moko pona kosala shake ya lisse
  9. Sopa yango na verre

  Recette ya Enveloppe ya nsoso:< /h3>

  1. Zwa pene na 100 gm ya libele ya nsoso mpo na 1 enveloppe
  2. Sangisa 1 tsp ya mafuta na mwa mungwa mpe mwa pilipili
  3. Pakola yango na nsoso na kati ya saani & tika epema
  4. Chauffer poêle ya grill na moto makasi pendant soki 5 min
  5. Tia nsoso na poêle pe kitisa moto na moyenne
  6. Lamba nsoso na ngambo mibale
  7. Na soki 15-20 min esengeli kosala nsoso na yo pendant 10-12 min
  8. Soki osili, longola yango na poêle. Tango oyo ezali malili, tobongisa kotondisa.
  9. Kokata 1⁄2 ya konkomɔ na bolai
  10. Bakisa na yango tomati oyo bakati na biteni mikemike
  11. Bakisa 1 tbsp ya coriandre oyo bakati sika mpe mwa mungwa
  12. Sikoyo zua 2 tortillas ya blé mobimba pe chauffer yango na poêle
  13. Soki osali longola yango & pakola 1 tsp ya manteka ya noix de coco likolo na yango
  14. Tokati nsoso oyo batyá na grille mpe tobombi yango. Bobakisa oyo na enveloppe
  15. Bakisa pe mélange ya kotondisa
  16. Na suka tia mua sauce ya mayonnaise
  17. Zangisa oyo makasi & ekomi prêt