Recette ya dosa ya Masoor Dal oyo ezali na proteine ​​mingi

Boyei malamu na recette oyo ya dosa ya masoor dal oyo ezali na proteine ​​mingi ya malamu mpe ya elengi! Torsion oyo ya bilei na dosa ya kala ya Inde ya Sudi etondi na proteine ​​oyo euti na banzete, kosala yango malamu mpenza mpo na bilei ya ntɔ́ngɔ́, ya midi, to ya mpokwa. Esalemi na masoor dal (lentilles rouges), dosa oyo ezali kaka te na proteine ​​mingi kasi etondi mpe na ba nutriments essentiels, yango esalaka que ezala choix excellent mpo na mutu nionso oyo azali koluka kolia malamu sans ko sacrifier goût.

Pourquoi Meka Oyo Likolo Dosa ya proteine?

• Ezali na proteine ​​mpe fibre mingi, ya malamu mpenza mpo na kotonga misisa mpe kokita kilo.
• Alternative sans gluten mpe vegan-friendly na dosa ya bonkoko.
• Pete mpo na kosala na biloko ya pete mpe na nzela ya kolamba noki.
• Ezali malamu mpenza mpo na bilei ya carb moke mpe ya proteine ​​mingi.

Biloko oyo esengeli:

• Kopo moko ya dal ya masoor (lentilles rouges), oyo batyá na mai
• 1-2 pilipili ya vert, bakati
• ginger ya 1 pouce, ba graté
• Mungwa na elengi
• Mai ndenge esengeli
• Mafuta mpo na kolamba

Malako:

1. Kosopa dal ya masoor na mai na boumeli ya ngonga ata 4 to butu mobimba. Kolongola mai mpe kosukola dal.
2. Sangisa dal oyo esili kosopana na pilipili ya vert, ginger, mpe mungwa. Bobakisa mayi soki esengeli mpo na kosala batter ya lisse.
3. Chauffer poêle oyo ekangamaka te na moto ya moyenne mpe tyá yango mafuta na mwa mafuta.
4. Sopa poche ya batter na poêle mpe panza yango na mouvement circulaire mpo na kosala dosa ya pete.
5. Lamba kino ba bords ekotombola mpe likolo eko lamba na nzela, sima balukisa mpe lamba na minute mosusu.
6. Zengela procédé na batter oyo etikali. Salelá moto na chutney to sambar oyo olingaka mingi.

Recette oyo ya masoor dal dosa ezali malamu mpo na bato oyo balyaka ndunda te, bato oyo balyaka ndunda te, to moto nyonso oyo azali koluka ba recettes ya malamu oyo ezali na elɛngi mpe oyo epesaka bilei.