Ingredients:

Suji, Curd, chou, matungulu, ginger, pâte ya pilipili ya vert, mungwa, nkasa ya curry, nkasa ya menthe, mpe nkasa ya coriandre.

Mateya oyo ya YouTube epesi litambe na litambe processus ya étape pona kobongisa Finger Millet (Ragi) Vada ya santé pe ya nutrition. Ba vadas yango ezali na baproteini mingi mpe ezali mpasi te mpo na kosilisa yango, yango wana ebongi mpo na kolya malamu. Bazali na ba acides aminés ya tryptophane mpe ya cystone oyo ezali na litomba mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba. Lokola ezali na proteini mingi, fibre, mpe calcium, recette oyo elendisaka lolenge ya bomoi ya malamu mpe ezali na litomba mingi mpo na bokolongono ya motema, bato ya maladi ya diabɛti, mpe bato oyo bazali kobika na paralysie.