• 6 c. avoine roulé
• 1 c. ba noix oyo bakati
• 1 1/2 c. kokoti oyo bakatá
• 1/4 c. manteka oyo enyangwaki
• 1/2 c. mafuta ya avocat
• 1/2 c. mafuta ya nzoi
• 1/2 c. sukali ya mbindo
• 1,5 tsp ya mungwa
• 1 tsp ya cannelle
• 1/2 tsp ya vanille

Malako: Lamba na 350f na boumeli ya miniti 25.