Dal na Pomme de terre Recette ya déjeuner ya santé

Ingrédients:
Lentilles rouges(Masoor dal) - 1 kopo
Pomme de terre - 1 pelé & graté
Carottes - 1/4 kopo, graté< /p>
Capsicum - 1/4 ya kopo, ya kokatakata
Matungulu - 1/4 ya kopo, ya kokatakata
Nkasa ya coriandre - Moke
Mpilipili ya vert - 1, kokatakata
Ginger - 1 tsp, kokata
Poudre ya pilipili ya motane - 1/2 tsp
Poudre ya Jeera(cumin) - 1/2 tsp p>
Poudre ya pilipili - 1/4 tsp
Mungwa na elengi
Mai - 1/2 kopo to ndenge esengeli
Mafuta mpo na kotumba
p>Ndenge ya kolamba:
Kosopa lentilles rouges (masoor dal) na boumeli ya miniti 30 kino ngonga 3. Na sima, sukola malamu mpe longola mayi.
Na saani, sangisa dal oyo esili kosopana na kati ya batter ya lisse.
Kolongola mpe ko grater pomme de terre. Bobakisa na mayi.
Lisusu, kata carottes mpe kata capsicum, matungulu, nkasa ya coriandre, pilipili ya vert, mpe ginger.
Bakisa pomme de terre graté, carottes graté, capsicum ya kokatakata , matungulu oyo bakatá, nkasa ya coriandre oyo bakatá, pilipili ya vert oyo bakatá, ngéngé oyo bakatá, mputulu ya pilipili ya motane, mputulu ya jeera (kumini), mputulu ya pilipili, mpe mungwa na elɛngi na dal batter. Sangisa malamu.
Soki olingi, bakisa mayi mokemoke mpo na kozua consistance ya batter ya crêpe.
Chauffer mafuta na poêle oyo ekangamaka te to na griddle na moto ya moyenne.
Sopa poche moko ya batter na poêle pe panza yango ndenge moko po esala crêpe.
Lamba tiii côté ya se ekozala marron ya or, sima flip pe lamba côté mosusu tiii marron ya or pe kolamba na nzela. Drizzle Mafuta to manteka
Salá na molunge na chutney to pickle to yaourt to sauce oyo olingaka mingi.
Toli:
Pona lentilles oyo oponi
Okoki ko fermenter batter soki olingi.
Okoki kobomba batter na frigo mpe kobakisa ndunda tango olingi kolamba
Pona ndunda oyo oponi
Bongisa ba épices ndenge olingi
Bakisa pomme de terre graté to ya mbila
Bakisa mayi soki esengeli
Tumba tii ndenge osengeli na crunchiness< /p>
Okoki kobenga yango lokola Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, veggie chilla etc