• 15 once bidon ya purée ya citrouille
• 3/4 kopo ya farine ya mbila
• 1/2 kopo ya sirop ya érable
• 1/4 kopo ya amande miliki
• Makei 2
• cuillère à thé moko ya extrait ya vanille
• cuillère à thé moko ya épice ya tarte ya citrouille
• cuillère à thé moko ya cannelle oyo batumbi
• 1/4 cuillère à thé ya mungwa ya kosher
• 1/2 cuillère à thé bicarbonate de soude
• 1/3 cuillère à thé ya ba chips ya chocolat*

INSTRUCTIONS< /strong>

Chauffer four na 350oF.

Grais mpe 8×8 saani ya kotumba na mafuta ya mbila, manteka to spray ya kolamba.

Na saani ya monene sangisa ; farini ya mbila, purée ya citrouille, sirop ya érable, miliki ya amande, makei, épice ya tarte ya citrouille, cannelle, bicarbonate de soude, mpe mungwa. Sangisa malamu.

Kosangisa na kati ba chips ya chocolat.

Tinda batter na saani ya kotumba oyo ebongisami.

Lamba na boumeli ya miniti 45 to kino ekokoma na kati mpe ekozala mwa wolo na likolo .

Tia malili mobimba mpe tyá yango na frigo na boumeli ya ngonga mwambe liboso ya kokata yango na biteni libwa. Sepela!

NOTES

Kobosana te kosomba ba chips ya chocolat oyo ezangi miliki soki ozali na posa ya recette ezala 100% ya miliki -free.

Po na kozala na texture oyo ezali lokola gâteau, changer farine ya coco na 1 kopo ya farine ya avoine mpe longola miliki ya amande. Nalingaka version oyo pona déjeuner.

Kozala sûr ya kobomba ba bars oyo na frigo. Bazali malamu mingi soki balyaka yango na malili.

Meka na ba stir-ins ndenge na ndenge. Cranberries ya kokauka, coco ya kokatakata, pécans, mpe noix nionso ekozala elengi!

Nutirition

Serving: 1bar | Calories: 167kcal Ezali na ba | Ba hydrates de carbone: 28g | Protéine: 4g ya | Mafuta: 5g | Mafuta ya saturé: 3g | Cholestérol: 38mg | Sodium: 179mg Ezali na ba | Potassium: 151mg Ezali na ba | Fibre: 5g ya | Sukali: 19g | Vitamine A: 7426IU oyo ezali | Vitamine C: 2mg ya nzoto | Calcium: 59mg Ezali na ba | Ebende: 1mg