Ebirungo:

• Quinoa afumbiddwa
• Cucumber
• Ekitooke
• Ennyaanya za cherry
• Cilantro oba mint
• Entangawuuzi ez’okwesalirawo
• Ensigo z’amakomamawanga
• Tahini
• Enniimu
• Maple syrup
• Amazzi
• Amata ga muwogo oba amanda
• Ensigo za chia
• Cayi omubisi
• Ekirungo kya vanilla
• Ennyanja omunnyo
• Oats ez’okwesalirawo
• Enseenene za Portobello
• Paprika omuwoomu/omugonvu
• Cumin
• Oregano
• Coriander
• Paprika afumbiddwa
• Amino za muwogo
• Entungo emmyufu
• Kasooli
• Tortillas za kasooli
• li>
• Enva endiirwa ezirimu FODMAP entono
• Ebidomola bibiri eby’amata ga muwogo
• Tom Kha ne Red curry paste
• Omunnyo
• Entungo< /li>
• Lime
• Cilantro
• Entangawuuzi oba ebinyeebwa ebirala ebitanyiiza

Ebiragiro:

Quinoa Ebbakuli: Tabula wamu ebirungo byonna era waggulu ssaako puloteyina gy’oyagala.

Green Tea Chia Pudding: Tabula caayi omubisi n’ensigo za chia, maple syrup, vanilla extract, n’omunnyo gw’ennyanja. Oyinza okussaamu oats n’ossaako ebibala.

Mushroom Tacos: Saute ffene n’eby’akaloosa ne char red peppers ne kasooli ow’okwesalirawo. Ssowaani ku tortillas ne guac ne salsa. Eky’okulondako okussaamu omuceere n’ebinyeebwa.

Tom Kha Soup: Saute ginger n’enva endiirwa, olwo oteekemu amata ga muwogo, amazzi, curry paste, omunnyo, n’entungo. Ku ngulu ssaako lime ne cilantro. Okulonda okussaamu entangawuuzi oba ebinyeebwa ebirala ebitanyiiza n’ogabula n’omuceere.