Ingredienten

• Uebst (Är Wiel)
• Geméis (Är Wiel)
• Bliedergréng
• Nëss a Somen
• Protein (Poulet, Tofu, asw.)
• Ganz Kären (Quinoa, brong Reis, asw.)
• Gesond Fette (Olivenueleg, Avocado, asw.) .)
• Kraider a Gewierzer
• Joghurt oder Planz-baséiert Alternativen
• Nëss Mëllech oder Jus

Uweisungen h2>

Dëse Guide fir d'Virbereedung vum Summermiel ass entwéckelt fir Iech ze hëllefen eng endlos Versuergung vu leckere Smoothies, liewege Zaloten a satiéierende Snacks ze kreéieren. Fänkt un mat all Är frësch Produkter ze wäschen an ze schneiden fir se fir d'Woch prett ze hunn. Kombinéiert Är gewielt Uebst a Geméis fir Smoothies, addéiere Joghurt oder Nëss Mëllech fir eng cremeg Textur. Fir Zaloten, vermëschen Bliedergréng mat Ärer Wiel vu Geméis, Nëss, an eng gesond Proteinquell. Dréckt mat Olivenueleg oder Äre Liiblingsdressing, a vergiesst net mat Kraider a Gewierzer ze würzen fir d'Aromen z'erhéijen.

Späichert all Är Iessen a Glasbehälter fir einfach Zougang duerch d'ganz Woch. Vergewëssert Iech all Container ze markéieren fir d'Ingredienten ze verfollegen déi benotzt ginn an d'Verfallsdatum. Genéisst liicht, frësch an hydratiséierend Iessen, déi och glutenfräi sinn!