Ingredienten

• 1/4 Coupe sprutzen Ragimiel
• 1/4 Coupe gerullten Hafer
• 1-2 Esslöffel Holzgepresst Kokosnossueleg
• 1 Taass Waasser oder Planz-baséiert Mëllech
• 1 Esslöffel Chia Somen
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
• Séisser fir ze schmaachen (optional)

Instruktioune

1. An engem Mixer kombinéieren d'Sprossen Ragi Miel, gerullten Hafer, Kokosnossueleg, Chia Somen a Vanilleextrakt.
2. D'Waasser oder d'Planzemëllech schëdden a vermëschen bis glat.
3. Schmaacht a passt d'Séissheet un wann Dir wëllt.
4. Gitt an e Glas a genéisst dësen Energie-boostende Ragi Smoothie fir e gesonde Frühstück.

Dësen einfachen Ragi Smoothie ass räich u Faser a Protein, wat et eng ideal Wiel mécht fir déi, déi Gewiichtsverloscht Diät hunn oder Konditioune wéi Diabetis a PCOS managen. D'Feele vu Molkerei, raffinéiert Zocker a Bananen mécht et eng ernärend Optioun fir verschidde Diätbedürfnisser.