Ingredienten

• Verschidde Geméis (Muerten, Erbsen, asw.)
• Gewierzer (Salz, Peffer, Kurkuma, etc.)
• Gekachten Proteinen (Huhn, Bounen, Tofu, asw.)
• Vollkorn (Quinoa, Reis, asw.)
• Ueleg oder Botter fir de Goût

Instruktioune

Entdeckt wéi Dir Är Mikrowelle benotzt fir séier an effizient ze kachen iwwer d'Wiederheizung. Egal ob Dir gesond Frühstücksoptioune maacht, Instant Snacks preparéiert oder Ideeën preparéiert, befollegt dës einfach Hacks:

1. Dampgeméis Geméis:Placéiert Äre Liiblings gehackte Geméis an enger Mikrowelle-sécher Schuel, füügt e puer Esslöffel Waasser derbäi, iwwerdeckt mat engem Mikrowellendeckel a kachen fir 2-5 Minutten bis se mëll sinn.

2. Instant Oatmeal:Kombinéiert Hafer mat Waasser oder Mëllech an enger Schossel, addéiere Séissstoffer oder Uebst, a Mikrowelle fir 1-2 Minutten fir e schnelle Frühstück.

3. Mikrowellen Eeër:Eeër an eng Mikrowelle-sécher Coupe knacken, rëselen, e Prise Salz addéieren an Äre Choix u Geméis, a Mikrowelle fir 1-2 Minutte fir e séieren Eeër-Geriicht.

4. Quinoa oder Reis:Käre spülen, mat Waasser kombinéieren (2:1 Verhältnis) a bedecken. Mikrowelle fir ongeféier 10-15 Minutten fir perfekt gekachte Kären!

5. Gesond Snacks: Maacht séier Chips andeems Dir Geméis wéi Gromperen oder Karotten dënn schneiden, se liicht ueleg, a Mikrowellen an enger eenzeger Schicht fir e puer Minutten bis knusprech.

Mat dëse Mikrowellenhacks kënnt Dir méi Zäitspuerend Tipps genéissen déi gesond Kachgewunnechten förderen. Ëmfaasst dës séier Rezepter, déi zu engem méi gesonde Liewensstil bäidroen.