Kichen Aroma Fiesta

Héich Protein Air Fryer Rezepter

Héich Protein Air Fryer Rezepter

BBQ Saumon

  • 1 Pond Saumonfilet
  • 1/4 Coupe BBQ Zooss
  • Salz a Peffer fir ze schmaachen

Instruktioune:

  1. Virhëtzt de Air Fryer op 400°F (200°C).
  2. De Saumon mat Salz a Peffer würzen.
  3. Breet BBQ Zooss generéis iwwer d'Lachsfileten.
  4. Set de Saumon an de Air Fryer Kuerf.
  5. Kacht fir 8-10 Minutten bis de Saumon duerchgekacht ass a liicht mat enger Gabel flackelt.

Steak a Gromperenbissen
  • 1 Pond Steak, a bëssi-Gréisst Stécker geschnidden
  • 2 mëttelgrouss Gromperen, geschnidden
  • 2 Esslöffel Olivenueleg
  • 1 Teelöffel Knuewelekpulver
  • Salz a Peffer fir ze schmaachen

Instruktioune:

  1. Virhëtzt de Air Fryer op 400°F (200°C).
  2. An enger Schossel de Steak a Gromperen mat Olivenueleg, Knuewelekpulver, Salz a Peffer werfen.
  3. Füügt d'Mëschung an d'Air Fryer Kuerf.
  4. Kacht fir 15-20 Minutten, rëselt de Kuerf hallef duerch, bis d'Grompere knusprech sinn an de Steak bis gewënschte Geschmaach gekacht ass.

Hunneg Ginger Poulet
  • 1 Pond Poulet Oberschenkel, ouni Knochen a Haut
  • 1/4 Taass Hunneg
  • 2 Esslöffel Sojazooss
  • 1 Esslöffel geriwwe Ingwer
  • Salz fir ze schmaachen

Instruktioune:

  1. An enger Schossel, Mix Hunneg, Sojazooss, Ingwer a Salz.
  2. Huhn Schéi derbäi a gutt iwwerdeckt.
  3. Virhëtzt de Air Fryer op 375°F (190°C).
  4. Plaz de marinéierte Poulet an de Frittenkuerf.
  5. Kacht fir 25 Minutten oder bis de Poulet gekacht ass an e flotte Glasur huet.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 Pond Rëndfleesch
  • 1 Taass gerappte Kéis
  • 4 grouss Tortillas
  • 1/2 Coupe Salat, gerappt
  • 1/4 Coupe Pickel Scheiwen
  • 1/4 Coupe Ketchup
  • 1 Esslöffel Moschter

Instruktioune:

  1. D'Rëndfleesch an enger Bratpfanne brong a überschüsslech Fett ofleeën.
  2. Eng Tortilla flaach leeën a mat Rëndfleesch, Kéis, Salat, Pickelen, Ketchup a Moschter leeën.
  3. Klappt d'Tortillaen iwwer fir eng Wrap ze kreéieren.
  4. Virhëtzt de Air Fryer op 380°F (193°C).
  5. Plaz de Wrap an de Loftfrieier a kachen 5-7 Minutten bis gëllenbraun.

Buffalo Poulet Wraps
  • 1 Pond gerappte Poulet
  • 1/4 Coupe Büffelzooss
  • 4 grouss Tortillas
  • 1 Taass Zalot, gerappt
  • 1/2 Coupe Ranch Dressing

Instruktioune:

  1. An enger Schossel, gemëscht gerappte Poulet mat Büffelzooss.
  2. Eng Tortilla flaach leeën, Buffalo Poulet, Salat a Ranch Dressing derbäi.
  3. Dicht wéckelen an an de Loftfréierkuerf setzen.
  4. Kacht bei 370°F (188°C) fir 8-10 Minutten bis knusprech.