Héich Protein Air Fryer Rezepter

BBQ Saumon
- 1 Pond Saumonfilet
- 1/4 Coupe BBQ Zooss
- Salz a Peffer fir ze schmaachen
Instruktioune:
- Virhëtzt de Air Fryer op 400°F (200°C).
- De Saumon mat Salz a Peffer würzen.
- Breet BBQ Zooss generéis iwwer d'Lachsfileten.
- Set de Saumon an de Air Fryer Kuerf.
- Kacht fir 8-10 Minutten bis de Saumon duerchgekacht ass a liicht mat enger Gabel flackelt.
Steak a Gromperenbissen h2>
- 1 Pond Steak, a bëssi-Gréisst Stécker geschnidden
- 2 mëttelgrouss Gromperen, geschnidden
- 2 Esslöffel Olivenueleg
- 1 Teelöffel Knuewelekpulver
- Salz a Peffer fir ze schmaachen
Instruktioune:
- Virhëtzt de Air Fryer op 400°F (200°C).
- An enger Schossel de Steak a Gromperen mat Olivenueleg, Knuewelekpulver, Salz a Peffer werfen.
- Füügt d'Mëschung an d'Air Fryer Kuerf.
- Kacht fir 15-20 Minutten, rëselt de Kuerf hallef duerch, bis d'Grompere knusprech sinn an de Steak bis gewënschte Geschmaach gekacht ass.
Hunneg Ginger Poulet h2>
- 1 Pond Poulet Oberschenkel, ouni Knochen a Haut
- 1/4 Taass Hunneg
- 2 Esslöffel Sojazooss
- 1 Esslöffel geriwwe Ingwer
- Salz fir ze schmaachen
Instruktioune:
- An enger Schossel, Mix Hunneg, Sojazooss, Ingwer a Salz.
- Huhn Schéi derbäi a gutt iwwerdeckt.
- Virhëtzt de Air Fryer op 375°F (190°C).
- Plaz de marinéierte Poulet an de Frittenkuerf.
- Kacht fir 25 Minutten oder bis de Poulet gekacht ass an e flotte Glasur huet.
Cheeseburger Crunchwrap
- 1 Pond Rëndfleesch
- 1 Taass gerappte Kéis
- 4 grouss Tortillas
- 1/2 Coupe Salat, gerappt
- 1/4 Coupe Pickel Scheiwen
- 1/4 Coupe Ketchup
- 1 Esslöffel Moschter
Instruktioune:
- D'Rëndfleesch an enger Bratpfanne brong a überschüsslech Fett ofleeën.
- Eng Tortilla flaach leeën a mat Rëndfleesch, Kéis, Salat, Pickelen, Ketchup a Moschter leeën.
- Klappt d'Tortillaen iwwer fir eng Wrap ze kreéieren.
- Virhëtzt de Air Fryer op 380°F (193°C).
- Plaz de Wrap an de Loftfrieier a kachen 5-7 Minutten bis gëllenbraun.
Buffalo Poulet Wraps h2>
- 1 Pond gerappte Poulet
- 1/4 Coupe Büffelzooss
- 4 grouss Tortillas
- 1 Taass Zalot, gerappt
- 1/2 Coupe Ranch Dressing
Instruktioune:
- An enger Schossel, gemëscht gerappte Poulet mat Büffelzooss.
- Eng Tortilla flaach leeën, Buffalo Poulet, Salat a Ranch Dressing derbäi.
- Dicht wéckelen an an de Loftfréierkuerf setzen.
- Kacht bei 370°F (188°C) fir 8-10 Minutten bis knusprech.
- 1 Pond Poulet Oberschenkel, ouni Knochen a Haut
- 1/4 Taass Hunneg
- 2 Esslöffel Sojazooss
- 1 Esslöffel geriwwe Ingwer
- Salz fir ze schmaachen
Instruktioune:
- An enger Schossel, Mix Hunneg, Sojazooss, Ingwer a Salz.
- Huhn Schéi derbäi a gutt iwwerdeckt.
- Virhëtzt de Air Fryer op 375°F (190°C).
- Plaz de marinéierte Poulet an de Frittenkuerf.
- Kacht fir 25 Minutten oder bis de Poulet gekacht ass an e flotte Glasur huet.
Cheeseburger Crunchwrap
- 1 Pond Rëndfleesch
- 1 Taass gerappte Kéis
- 4 grouss Tortillas
- 1/2 Coupe Salat, gerappt
- 1/4 Coupe Pickel Scheiwen
- 1/4 Coupe Ketchup
- 1 Esslöffel Moschter
Instruktioune:
- D'Rëndfleesch an enger Bratpfanne brong a überschüsslech Fett ofleeën.
- Eng Tortilla flaach leeën a mat Rëndfleesch, Kéis, Salat, Pickelen, Ketchup a Moschter leeën.
- Klappt d'Tortillaen iwwer fir eng Wrap ze kreéieren.
- Virhëtzt de Air Fryer op 380°F (193°C).
- Plaz de Wrap an de Loftfrieier a kachen 5-7 Minutten bis gëllenbraun.