Gesond Snack Rezepter

Wann et ëm gesond Snack geet, ass et wichteg den Ernärungswäert an den Effekt vum Iessen op d'Gesondheet, d'Hormonen an d'allgemeng Wuelbefannen ze berücksichtegen. Diät Namkeens, Diät Coke, Low-Cal Chips & Dips, a Proteinbarren schéngen vläicht wéi méi einfach Optiounen, awer et gi besser Alternativen, déi genuch Ernärung ubidden an hëllefen Iech méi laang voll ze bleiwen.

Gesond Mëschunge

h3>

Opt fir volumetresch Liewensmëttel wéi Popcorn, Makhana, Jowar Puffs, Réischteren Channa oder Réischteren Mung Dal, déi genuch Ernärung ubidden an hëllefen Iech vill méi laang voll ze bleiwen. Dës Optiounen si manner am Natrium a bidden essentiell Nährstoffer.

Diät Coca-Cola Alternativ

Diät Coca-Cola kann eng besser Alternativ zu normale Soda sinn als heiansdo Behandelen, awer den héije Séissgehalt kann beaflossen Insulin an Honger Hormonen. Et ass wichteg a Moderatioun ze konsuméieren.

Gesond Chips & Dips

Amplaz vun Diätchips, betruecht Optiounen mat manner Kalorien a méi héije Proteingehalt. Yoghurt-Dip mat Gurken oder Hummus mat Karotten si super Alternativen déi essentiell Nährstoffer ubidden an hëllefen den Honger ze kontrolléieren.

Protein-räich Alternativen

Amplaz vun Proteinbarren, betruecht natierlech Alternativen wéi sattu chaas gemaach. mat Hung Curd, deen e bessere Proteingehalt, Glasfaser a Milchsäure ubitt, wat allgemeng Wuelbefannen an Hormonbalance fördert.

Moderatioun ass Schlëssel

Iwwerverbrauch vu Kalorien ass dacks d'Haaptursaach vu ville metabolesche Krankheeten. Genéisst dës Liewensmëttel a Moderatioun wärend Dir Iech haaptsächlech un natierlechen, ganz Liewensmëttel hält.