• Ingredienten:
• 1 Coupe gekachten Quinoa
• 1/2 Coupe griichesche Joghurt
• 1/2 Coupe gemëschte Beeren (Erdbeeren, Molbieren, Himbeeren)
• 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirop
• 1 Esslöffel Chia Somen
• 1/4 Coupe gehackte Nëss (Mandelen, Nëss)
• 1/4 Teelöffel Kanéil

Dëst gesond Protein-räiche Frühstücksrezept ass net nëmme lecker, awer och voll mat wesentlechen Nährstoffer fir unzefänken Ären Dag. Fänkt un mat de gekachte Quinoa a griichesche Joghurt an enger Schossel ze kombinéieren. Quinoa ass e komplette Protein, mécht et eng exzellent Wiel fir e equilibréierte Frühstück. Als nächst fügen se an d'gemëschte Beeren fir e Burst vu Goût an Antioxidantien. Séiss Är Mëschung mat Hunneg oder Ahornsirop no Ärem Goût.

Fir den Ernärungswäert ze verbesseren, sprëtzen Chia Somen iwwer d'Spëtzt. Dës kleng Somen si mat Faser an Omega-3 Fettsäuren gelueden, déi zu Ärer allgemenger Gesondheet bäidroen. Vergiesst net déi gehackte Nëss, déi eng zefriddestellend Crunch a gesond Fette addéieren. Fir eng extra Schicht vu Goût, sprëtzen en Touch Zimt, wat hëllefe kann den Bluttzockerspigel regelen.

Dëse Frühstück ass net nëmmen Protein-gepackt, awer och eng perfekt Mëschung vu Kuelenhydrater a gesonde Fette, sou datt et eng ideal Wiel fir jiddereen deen den Energieniveau de ganze Moien wëllt halen. Genéisst dëst Rezept als séier héich-Protein Frühstücksoptioun, déi an ënner 10 Minutte virbereet ka ginn!