HÄTKÄIS FRËSCHT TOAST

Toast Base
1 Scheiwen aus Sprossenbrout oder Brout no Wiel
1/4 Coupe Gîte rural Kéis

Mandelbotter a Beeren
1 Esslöffel Mandelbotter
1/4 Coupe gemëschte Beeren, Hambieren, Molbieren, Erdbeeren, asw.

Erdnussbotter Bananen
1 Esslöffel Erdnussbotter
1/3 Bananen
sprëtzen Zimt

Härt gekachten Ee
1 hart gekachten Ee geschnidden
1/2 Teelöffel alles Bagel Gewierz

Avocado a Roude Pfeffer Flakelen
1/4 Avocado geschnidden an
1/4 Teelöffel roude Pefferflakken
Prise flaache Mieresalz

Fëmmen Saumon
1-2 Unzen gefëmmt Saumon
1 Esslöffel dënn geschnidden roude Zwiebel
1 Esslöffel Kaperen
*optional frësch Dill Sprigs

Tomaten, Gurken an Oliven
1 Esslöffel schwaarz Oliven Tapenade am Geschäft kaaft
geschnidden Gurken & Baby Tomaten
eng Prise flaache Mieresalz a schwaarze Peffer uewen

INSTRUKTIONEN
Toast Brout bis liicht brong oder op Är gewënschte Geschmaach.
Verdeelt 1/4 Coupe fettarme Gîte rural Kéis iwwer den Toast. Bemierkung: Wann den Toast Nossbotter oder Tapenade erfuerdert, verdeelt dës Zutaten direkt op den Toast an dann mat de Gîte rural.
Füügt Topping vun Ärer Wiel a genéisst!

NOTEN
D'Ernährungsinformatioun ass nëmme fir Mandelbotter a Berry Toast.

NUTRITIONAL ANALYSIS
Déngscht: 1 Déngscht | Kalorien: 249kcal | Kuelenhydrater: 25g | Protein: 13g | Fett: 12g | Saturéiert Fett: 2g | Polyunsaturéiert Fett: 2g | Monounsaturéiert Fett: 6g | Cholesterol: 9mg | Natrium: 242mg | Kalium: 275mg | Faser: 6g | Zocker: 5g | Vitamin A: 91IU | Vitamin C: 1mg | Kalzium: 102mg | Eisen: 1 mg