Fir Blat Pan Sesam Tempeh @ 0:00

Fir de Räis 1 Coupe wäisse Reis, dréchen Fir d'Marinade: 2 Knuewelekszéiwen, 1 EL Ingwer, gehackt, 3 EL. Tamari Zooss, 2 EL Ahornsirop, 1 EL Sambal Olek, 1 EL Sesamöl, 1 EL Reis Esseg, 1 EL Sesam Somen. Fir den Schacht: 2 Schalotten, 14 Oz Tempeh, 1 Eeërbecher Miel, 4 Tassen Broccoli. Fir de Chili Mayo: 4 EL vegan Mayonnaise, 1 EL Planzemëllech, net séiss, 1/2 EL Sambal Olek. Fir d'Schuel: 1/2 Gurke, 2 Äppel.

Fir Blat Pan Fajitas @ 4:10

Fir de Blat Pan: 2 1/2 Coupe Choufleur, 1 rout Paprika, 1 gréng Paprika, 1 giel Paprika, 1 giel Zwiebel, 7 oz Tofu, fest, 1 TL Chili Pudder, 1 TL Cumin, Buedem, 1/2 TL Koriander, Buedem, 2 TL Paprika Pulver, 1 TL Salz, 2 EL Olivenueleg. Fir d'Zooss: 1/2 Coupe Kokosnoss Joghurt, ongeséissert, 1 EL vegan Mayonnaise, 1 EL Zitrounejus, 1/4 TL Salz, 1/2 TL Zwiebelpulver. Fir den Topping: 2 EL frësche Cilantro, 4 EL Jalapeño Scheiwen, 1 Zitroun. Fir d'Tortilla: 8 Mais Tortillas.

Fir Blat Pan Harissa Veggies @ 5:30

Fir d'Marinade: 1 1/2 EL Harissa Paste, 3 EL Olivenueleg, 1 TL cumin, Buedem, 1 TL gefëmmt Paprikapulver, 1/2 TL Koriander, Buedem, 1/2 TL Salz, 1/4 TL schwaarze Peffer, Buedem. Fir d'Blatpfanne: 1 Aubergine, 1 1/2 lb séiss Kartoffel, 1 x 15 oz Dosen Chickpeas. Fir de Dressing: 6 EL Tahini, net séiss, 3 EL Zitrounejus, 1 1/2 EL Ahornsirop. Fir d'Toppings: 4 Handvoll frësch Rucola, 1/2 Coupe frësche Cilantro.