Kitchen Flavor Fiesta

Superfood Smoothie Bowl

Superfood Smoothie Bowl

Ингредиенттер

  • 1 бышкан банан
  • 1 стакан шпинат жалбырактары
  • 1/2 чыны бадам сүтү (же сүйүктүү өсүмдүк сүтү)
  • 1 аш кашык көк спирулина порошок
  • 1 аш кашык хлорелла порошок
  • 1 кашык өсүмдүк негизиндеги белок порошок
  • 1/2 чыны тоңдурулган манго кесектери
  • 1/4 чөйчөк черники (үстү үчүн)
  • Бир ууч гранола (үстү үчүн)
  • Жаңы жалбыз жалбырактары (гарнир үчүн)

Инструкциялар

<ол>
  • Блендерде бананды, шпинаттын жалбырактарын, бадам сүтүн, көк спирулина порошогун, хлорелла порошогун, өсүмдүк тектүү протеин порошогун жана тоңдурулган манго кесектерин аралаштырыңыз.
  • Жылпак жана каймактуу болгонго чейин аралаштырыңыз. Эгерде аралашма өтө коюу болсо, каалаган консистенцияга жетүү үчүн керек болсо дагы бадам сүтүн кошуңуз.
  • Смузи аралашмасын идиштин ичине куюңуз.
  • Жерди, гранола жана жаңы жалбыз жалбырактары менен таттуу жана кошумча тамактануу үчүн.
  • Дароо кызмат кылыңыз жана тамактын ордуна же пайдалуу эртең мененки тамак катары аш болумдуу заттарга бай бул смузи табактан ырахат алыңыз!

    • Бул смузи табагы даамдуу жана жандуу гана эмес, ошондой эле керектүү витаминдерге, минералдарга жана өсүмдүк протеинине бай! Спирулина жана хлорелла сыяктуу ингредиенттер менен бул чачыңыз, тырмактарыңыз жана жалпы ден соолук үчүн күчтүү. Түшкү тамакка же эртең мененки тамакка ылайыктуу болгон бул рецепт күнүңүздү баштоонун же бош эмес түштөн кийин сергитүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.