Millet Khichdi рецепти
- Позитивдүү таруулар (Шридханья Millets)
- Гликемикалык индекси төмөн, диеталык була жогору, ошондуктан кандагы кантты сиңирүү убакытты талап кылат. Салмакка жана фитнеске байланыштуу башка шарттардан тышкары, кандагы кантты, кан басымды көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Тарууларды кеминде 5-6 саатка чылап коюңуз же бышыруудан мурун бир түнгө чылап коюңуз
- Жылгырылбаган тарууларды гана сатып алыңыз
- 2 күн бою 1 таруу колдонуңуз
- Таруулардын курамындагы клетчаткалардын көптүгү сизди толук кандырат жана ачкачылыкты жакшы тойдурат. Ошентип, сиз көпкө чейин ачкалыкты сезбейсиз. Бул жалпы салмак жоготууга жана салмакты көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошентип, сиз чың жана ден-соолукта болосуз.
- Тарууларды Ак күрүч менен буудайдын ордуна колдонуңуз