3 буурчак жашылча чили

• 1 кызыл калемпир
• 1 пияз
• 1 стакан сабиз майдаланган
• 4 унция козу карындар майда тууралган
• 2 банка кара буурчак суусу жана чайкалышы
• 1 бөйрөк төө буурчакты сүзүп, чайкаса болот
• 1 стакан кургак кызыл жасмык чайкалып/сорттолгон
• милдеттүү эмес - 1/2 чыны текстураланган буурчак белок
• 2 аш кашык чили порошок аралашмасы
• 1/2 аш кашык аррбол чили порошок же бир чымчым кайенна
• 2 аш кашык орегано
• 1 чай кашык сарымсак порошок
• 1 28 унция майдаланган помидор
• 3 стакан суюктук - 2 стакан суу 1 стакан жашылча сорпосу
• 1/2 чай кашык татымына жараша бир чымчым туз, балким, көпчүлүк үчүн жакшы болот

Кысымда 8 мүнөт табигый бошотуп бышырып коюңуз - дагы 20 мүнөттөй

Буффало түстүү капуста Мак-н сыры

Бууга бышырылган 1/2 баш түстүү капуста бөлүктөргө кесилген. Бышырылган макарон, бууга бышырылган түстүү капуста, тоок эти жана сыр соусун аралаштырыңыз. татымына жараша ысык соус менен аралаштырып. Жакшылап аралаштырып, анан бышыруучу табага куябыз. майдаланган сыр менен үстүнө жана ысык соус менен тамчылап. Сыр эригиче @ 350 20 мүнөт бышырыңыз. Эгер вегетариандык сырды колдонсоңуз, сыр эриши үчүн көбүрөөк сүт тамызышыңыз керек болот.

PB Кант кошулган жумшак кукилер

• 10 майдаланган меджол курмасын кайнак сууга 10 мүнөт малынган
• 2 аш кашык чылап турган суюктук
• 1 аш кашык зыгыр уруктары
• 1 чай кашык ванилин экстракты
• 3 аш кашык белок порошок - Мен жөнөкөй буурчак протеин же сулу унун колдондум
• 3/4 чыны жержаңгак майы
• 1/2 чай кашык сода

Эгер белок порошок колдонсоңуз, 350 градуста 10 мүнөт бышырыңыз, эгер белок порошокун колдонбосоңуз, 13 мүнөт бышырыңыз. кызмат кылуудан мурун аларды толугу менен муздатып алыңыз.