МЕН БИР КУНДО ЭМНЕ ЖЕЙМ | Ден соолукка пайдалуу, жөнөкөй, өсүмдүк негизиндеги рецепттер
- 1/4 чыны прокат сулу
- 1 стакан суу
- 1 чай кашык корица
- 1 чай кашык Манука балы (милдеттүү эмес)
- кошумчалар: кесилген банан, кулпунай, черники, тоңдурулган мөмөлөр, майдаланган жаңгак, кара куурай уруктары, чиа уруктары, бадам майы.
- аралаш жашылчалар
- 1 майда тууралган таттуу картошка
- 1 банка нохут, чайкап, суусун агызуу
- үстүнө: тууралган бадыраң, майдаланган сабиз, майдаланган авокадо, вегетариандык фета, кызылча капуста, ашкабактын уруктары, кара куурай уруктары
- Кремдүү лимон тахини: 3/4 чыны тахини, 1/2 чыны суу, 1 лимондун ширеси, 2 аш кашык клен сиропу (же бал), 1 аш кашык алма уксусу, 1/2 чай кашык туз, 1/4 чай кашык калемпир, 1/4 чай кашык сарымсак порошок