Ингредиенттер:

Суджи, быштак, капуста, пияз, имбирь, жашыл чили пастасы, туз, карри жалбырактары, жалбыз жалбырактары жана кориандр жалбырактары.

Бул YouTube үйрөткүчү кадам кадам менен ден-соолукка пайдалуу жана аш болумдуу манжа тары (Раги) Ваданы даярдоо үчүн кадам процесси. Бул вадалар белокторго бай жана сиңирүү оңой болгондуктан, аларды туура тамактанууга ылайыктуу кылат. Алардын курамында жалпы ден соолук үчүн пайдалуу триптофан жана цистон аминокислоталары бар. Жогорку протеин, клетчатка жана кальций менен бул рецепт сергек жашоого өбөлгө түзөт жана өзгөчө жүрөк ден соолугуна, диабет менен ооругандарга жана шал оорусунан айыгып жаткан адамдарга пайдалуу.