3 орточо күрөң банан (болжол менен 12-14 унция) канчалык көп болсо, ошончолук жакшы!

2 аш кашык кокос майы

1 чыны ак буудай уну

3/4 чыны кокос канты (же турбинадонун канты)

2 жумуртка

1 чай кашык ванилин

1 чай кашык корица

1 чай кашык бышыруу сода

1/2 чай кашык косер тузу

Духовканы 325Fº га чейин ысытыңыз

Банандарды чоң идишке салып, вилканын арткы менен эзилгенче эзиңиз. алардын баары майдаланган.

Кокос майын, ак буудай унун, кокос канты, жумуртка, ванилин, корица, сода жана тузду кошуңуз. Баары аралашканга чейин аралаштырыңыз.

Пергамент кагазы капталган же бышыруучу спрей менен капталган 8x8 өлчөмүндөгү бышыруучу табакка куюңуз.

40-45 мүнөт же бышыргыча бышырыңыз.

p>

Муздап, ырахат алыңыз.

9 квадратка бөлүңүз!

Калория: 223; Жалпы май: 8г; Каныккан майлар: 2,2 г; холестерол: 1 мг; углевод: 27,3 г; Fiber: 2,9 г; Шекер: 14,1 г; Протеин: 12,6 г

* Бул нанды нан табада бышырууга да болот. Болгону нан ортого коюлганга чейин кошумча 5 мүнөт же андан көп бышырганды унутпаңыз.