1,75 чөйчөкчө ак бүт буудай уну
1/2 чай кашык косер тузу
1 чай кашык аш содасы
1 чай кашык корица
1 чай кашык мускаттык
1/2 стакан кокос канты
>2 жумуртка
1/4 чөйчөк кантсыз бадам сүтү
1/3 стакан эритилген кокос майы
1 чай кашык ваниль экстракты
1,5 стакан майдаланган кабачок, (1 чоң же 2 кичинекей кабак)
1 /2 стакан майдаланган жаңгак

Мешти 350 Фаренгейтке чейин ысытыңыз.

9 дюймдук нан табасын кокос майы, май же тамак спрейи менен майлаңыз.

Кабакты сүргүчтүн кичинекей тешиктерине сүртүңүз. Бөлүп кой.

Чоң идишке ак бүт буудай унун, аш содасын, туз, корица, мускат жаңгагын жана кокос кантын аралаштырыңыз.

Орточо идишке жумуртка, кокос майы, кантсыз бадам сүтү жана ваниль экстракты аралаштырыңыз. Чогуу аралаштырып, андан кийин нымдуу ингредиенттерди кургакка куюп, баары аралашып, жакшы коюу камырга ээ болгуча аралаштырыңыз.

Камырды жана жаңгактарды камырга кошуп, бирдей таралганга чейин аралаштырыңыз.

Даяр болгон нан табага камырды куюп, үстүнө кошумча жаңгак куябыз (кааласа!).

50 мүнөт же бышырылганга чейин тиш чукугуч таза чыкканга чейин бышырыңыз. Салкын жана ырахат алыңыз!

12 кесим жасайт.

БИР ТИЛИМДЕГИ АЗЫК ЭНЕЛЕРИ: Калориялар 191 | Жалпы май 10,7 г | Каныккан май 5,9 г | Холестерол 40 мг | Натрий 258 мг | углевод 21,5 г | Диетикалык була 2.3г | Шекер 8,5 г | Протеин 4,5 г