Баки Брауни Крамблдан дем алган печенье

• 1 аш кашык какао порошок
• 1 аш кашык бардык максатта колдонулуучу ун
• 12 г күрөң шекер же кантты алмаштыруу
• Туз
• 1 аш кашык кант кошулбаган алма соусу
• Ванилин
• 1 аш кашык арахис май
• 2 чай кашык кант упасы (кантты алмаштырууну да колдонсо болот)
• 8г эритилген кара шоколад чипсы

Болжол менен 262 калория, 11г май, 37 г углевод, 6 г протеин.

Татытылган күрүч

• 1 стакан күрүч
• 1 аш кашык зайтун май
• 1 1/2 чыны тоок сорпосу
• 8 унция томат соусу
• 1 чай кашык Сарымсак тузу
• 1 чай кашык зире

Сырдуу кош уй эти буррито

• 1 чоң аз көмүртектүү тортилья
• 1 аш кашык ачык каймак
• 15г queso
• 13г татымал күрүч
• 10г RF майдаланган сыр
• 1 аш кашык фиеста тилкелери
• Майдаланган үндүк тако эти

Болжол менен 304 калория, 10г май, 40г углевод, 22г протеин.

Кош стек Тако

• 1 Төмөн көмүртектүү көчө тако тортилья
• 1 Кытырак тако кабыгы
• 15г кесо
• 12г RF майдаланган сыр
• li>
• 1 аш кашык фиеста тилкелери (же тортилья чипсы)
• Чыйратылган салат жалбырагы
• Майдаланган үндүк тако эти

Тууралуу 222 калория, 11 г май, 16 г углевод, 18 г белок.