Ден соолукка пайдалуу гранола рецепти

Ингредиенттер:
- 3 чөйчөкчө оролгон сулу (270г)
- 1/2 стакан майдаланган бадам (70г) < li>1/2 чыны майдаланган жаңгак (60г)
- 1/2 стакан ашкабактын уруктары (70г)
- 1/2 стакан күн карама уруктары (70г)
- 2 аш кашык зыгыр уругу
- 2 чай кашык майдаланган корица
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 стакан таттуусуз алма (130г)
- 1/3 чыны клен сиропу, бал же агава (80 мл)
- 1 жумуртканын агы
- 1/2 чыны кургатылган клюква (же башка кургатылган жемиштер) (70г) < /ul>
Даярдоо:
Бир идиштин ичинде бардык кургак ингредиенттерди, прокат сулу, бадам, жаңгак, ашкабактын уруктары, күн карама уруктары, зыгыр дан, корица жана туз. Өзүнчө идишке алма соусун жана клен сиропун аралаштырыңыз.
Нымдуу ингредиенттерди кургакка куюп, толук кошулуп, жабышчаак болуп калуу үчүн бир мүнөт жакшылап аралаштырыңыз. Жумуртканын агын көбүккө чейин чабып, гранола аралашмасына кошуп жакшылап аралаштырабыз. Кургатылган жемиштерди кошуп, дагы бир жолу аралаштырыңыз.
Гранола аралашмасын капталган бышыруу табакчасына (өлчөмү 13x9 дюйм) жайып, шпатель менен жакшылап басыңыз. 325F (160C) 30 мүнөт бышырыңыз.
Аны толугу менен муздатыңыз, андан кийин чоңураак же кичине бөлүктөргө бөлүңүз. йогурт же сүт менен кызмат кылгыла, жана кээ бир жаңы мөмө-жемиштер менен үстүнө.
Рахаттаныңыз!