Ингредиенттер:
- 1 стакан аралаш мөмөлөр (көк мөмө, малина жана кулпунай)
- 1 бышкан банан
- 1/4 чыны кара куурай уруктары
- 1/4 чыны чиа уруктары
>- 2 стакан кокос суусу
- 2 аш кашык бал

Бул антиоксидант мөмөлүү смузи – бул даамдуу жана аш болумдуу суусундук, ал күнүңүздү дени сак баштоо үчүн идеалдуу. Мөмөлөр, банан, кара куурай жана чиа уруктарынын айкалышы антиоксиданттардын, омега-3 май кислоталарынын жана ичеги-карын сүйүүчү ферменттердин бай булагы болуп саналат.

Омега-3 май кислоталары, өзгөчө альфа-линолен кислотасы ( ALA), кара куурай жана чиа үрөндөрүндө табылган, сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Омега-3 жана омега-6 май кислоталарынын тең салмактуу катышын керектөө, негизинен кайра иштетилген тамак-аштарды жана өсүмдүк майларын керектөөдөн улам көптөгөн заманбап диеталарда көп болгон омега-6 май кислоталарынын сезгенүүгө каршы таасирине каршы турууга жардам берет.

Ичегиңиздин ден соолугуңузду чыңдап, сезгенүүнү басаңдатып же жөн гана сергитерлик жана даамдуу тамактан ырахат алгыңыз келсе, бул антиоксидант мөмө смузи эң сонун тандоо.