Ингредиенттер:

• 1/4 чыны сулу уну (Bob's Red Mill глютенсиз прокат сулусунан жасалган)
• 1 орто бышкан банан
• 1 жумуртка
• 1 чай кашык ванилин экстракты
• Чымчым деңиз тузу
• Тамак бышыруу үчүн кокос майы

5 ингредиенттүү сулу куймактары:

Жабышкак эмес табада жогорку температурада, ар бир тарабын алтын түскө чейин 2-3 мүнөт бышырыңыз.

p>Топингдер:

• кесилген банан
• Чийки күн карама уруктары
• Клен сиропу

Эртең мененки тамактануу тостадасы:

Жабышпаган табада жумуртка менен тортильяны бышырыңыз. Үстүнө куурулган буурчак, аш болумдуу ачыткы, авокадо жана сальса.

Малиндин бадам майы Чиа тосту:

Нанды тост жана бадам майын сүйкөңүз. Жаңы малина жана чиа уруктарын кошуңуз. Үстүнө бал сээп коюңуз.

DIY дени сак жарма:

Шыртылган квиноаны, бышырылган камутту жана Бобдун Кызыл тегирменинен тост бышырылган мюслиди аралаштырыңыз. Үстүнө таттуусуз кокос сүтү, майдаланган кулпунай жана кошумча бал менен кошобуз.