Taştê:

• Tosta bê gluten
• Meşka avokado
• Selata fêkî ya bi gwîzan

Nîvro:

• Pêla tacoyê biçînin
• Nûçika pijyayî
• Fasûlyeyên reş ên bi cûrbecûr demsalan
• Avokado
• Îspenax
• Xiyar
< li>Bîbera zengil
• Tomato
• Korînder
• Mastê vegan
• Salsa taco tomato
• Tovê hempê
li>

Çîkolata mûzê saxlem, 12 biçûk:

Mêzehmet: 1 kevçî GF îsotê rijandin, 1/2 mûz, 1 kevçîyê kevçîyê toza kakao, 1 kevçîyê xwarinê tahînê spî, 2 kevçîyên xwarinê av, Pişkek xwê, 3 tarîxên nerm. Telîmat: 1. Furnê bidin ser 220 C. 2. Mûz bişkînin. 3. Hemî malzemeyan di tasekê de, bi destên xwe herî hêsan tevlihev bikin. 4. Kulîlkên piçûk çêkin û bi kaxezek pergamentê li ser tepsiyek pijandinê bixin. 5. Nêzîkî 10-12 deqîqeyan di germahiya 220 C de bipêjin.

Sebzeyên lênûskê rûnê fistiqê:

• Birincê sor
• 1/2 pîvaz
• 1/2 kulîlkên piçûk
• fasûlyeyên kesk< /li>
• 1 sîr
• 1/2-1 kevçîyê keştiyê
• 1 tenûrê kesk hatiye pijandin
• 2 kevçîyên xwarinê temarî
< li>1 kevçîyê sîrka birinc
• 3-4 kevçîyên kevçîyê rûnê fistiqê
• 1/2 kevçîyê av
• Şeraba lîmonê
• Pîlên çilî< /li>
• Xwê zêde û îsota reş

Barê tahînê çîkolata:

Mal: 1 kevçî GF îsotê rijandin, 2 kevçîyên xwarinê av, 1 1/2 kevçîyê tahînê spî, piçek xwê , Pîrek kardim, Pîrek darçîn, 3 xurme nerm. Kulîlka çîkolata: 1 kevçîyê rûnê gûzê, bêalî, 1 tbsp toza kakao, Pîrek Nescafe bê caffeine (vebijarkî), Piçek xwê. Telîmat: 1. Hemî malzemeyan bi destên xwe di tasekê de tevlihev bikin (ne qapaxa çîkolata) 2. Hin av bikelînin û rûnê gûzê di hemama avê de bihelînin. 3. Toza kakaoyê, xwê û Nescafeyê lê bixin û dora xwe bixin. 4. Hevîrê îsotê bi kaxezek pergamentê di formek piçûk de derxînin û qapaxa çîkolata lê zêde bikin. 5. Bi qasî 30 deqeyan - 1 saetê di sarincê de bihêlin.

Rêbazên nanê bê gluten:

• Nanê quinoa
• Nanê zeytûnê rozmarî
• Nanê gûzê behîv
• Nanê gêzerê kartolê şîrîn< /li>
• Nanê proteîn ên çîçikê
• Nanê cehwênî