Goştê tendurist - Karbên kêm, rûn kêm, proteînên zêde

Mêlzeme:
- Goştê birêkûpêk - 2 lîre (90%+ bêhêz)
- Birincê kulîlk - 1 kîsik birincê kulîlkên cemidî (bê sos û çêjên zêde)< /li>
- 2 Hêkên Mezin
- Sosa Tomato - 1 kevçî (marinara kêm rûn an jî mîna wê, di heman demê de dikare pasteya tomato an ketchup jî bikar bîne, lê karbohîdartan zêde lê zêde dikin)
- Spî Pîvaz - 3 pariyên (nêzîkî 1/4” stûr)
- 1 kevçîya çayê toza pîvazê ya granulated
- 1 kevçîya çayê xwê
- 1 kevçîyê îsota reş şikestî
- 1 Pakêt Pakêt Bouillon Beef Bê Sodyûm (vebijarkî lê pir tê pêşniyar kirin - not: heke hûn nekarin kulîlka bê sodyûm bibînin, hûn dikarin xwêya lêzêdekirî ya di rêçeteyê de kêm bikin 1/2 tsp an kêmtir)
- Maggi Seasoning an Worcestershire Sauce - çend hejandin (vebijarkî lê di heman demê de pir tê pêşniyar kirin - digel pakêta bouillon, ev bi rastî ji wê re dibe alîkar ku li şûna hamburger tama goştê çêbike)
Alîmatên Çêkirinê:
- Firê bi germahiya 350 pileya Fahrenheitê germ bikin.
- Di taseke mezin a tevlêkirinê de, birincê kulîlk, hemû demsalên xwe, toza kulîlkê tev bidin hev ( heke bikar bînin), û sosê Maggi an sosê Worcestershire. Baş tevbigerin, ji bo ku tu qûtên mezin ên birincê kulîlkên cemidî nemînin.
- 2 lîre goştê behrê û 2 hêk jî têxin nav têkelê. Bi destan re bi tevahî tevlihev bikin (destikên hilavêtinê ji bo vê yekê rehet in), bêyî ku goşt zêde bixebitin dabeşkirina malzemeyan misoger bikin.
- Dema ku hê di tasê de ye, tevliheviyê bi qasî du beşên wekhev parve bikin (hûn dikarin xwarinê bikar bînin. heke bixwaze, ji bo rastbûnê pîvandin.
- Her nîvê têkelê goşt bi destên xwe bikin şiklê nanê, û bixin nav tenûrek ku ji tenûrê tê xwarin, ku aliyên wê têra xwe bilind e ku hemî ava vexwarinê tê de hebe. wek şûşeyek pîvazê Pyrex, hesin û hwd.
- Pîvazên pîvazê li ser serê her nan bixin. Li ser her nanekî bi awayekî yeksan sosê tomato (an paste, an jî keçap) belav bikin
- Piştî goştê bixin nav tendûra germkirî û bi qasî saetekê bipêjin.
- Bi termometreya xwarinê germahiya hundurîn kontrol bikin; Piştrast bike ku ew herî kêm digihîje 160 pileya Fahrenheit.
- Bihêle goşt çend hûrdeman bisekine berî ku perçe bike.
- Ji bo xwarinek tam saxlem, an jî ji bo xwarina herî dawî bi sebzeyan an salatê re pêşkêş bikin. Xwarina goştê kêm karbohîdartan, hinek "patat"ên kulîlk-birinc bi qamçiyan.