Seleteya Vegetarian Chana Fiber & Protein zengîn

Mêzeh
- Rêka Beet 1 (Barpêkirî an biraştî)
- Mastî/ 3-4 kevçîyên xwarinê
- Rûnê fistiqê 1,5 Tbsp
- Xwê bi tamê
- Hêzkirin (giyayên hişkkirî, toza sîr, toza chilli, toza korander, toza îsota reş, toza kîmyona biraştî, oregano, toza Amchur)
- Zebebên têkel bi buhar 1,5-2 kevçî
- Çana Reş 1 Kûçek kelandî
- Boondi roasted 1 Tbsp
- Tmarind/ imli ki Chutney 2 tsp (vebijarkî)
Rêber
Çivîkan hûr bikin da ku paste çêkin.
Di tasekê de pasteya koka behîv, mast, rûnê fistiqê, xwê û tahmayê bi hev re bikin da ku cil û bergeke şênber a kremî çêkin.
Hûn dikarin cilê heta 3 rojan di sarincê de bihêlin.
Di tasek din de sebzeyan, chana kelandî, piçek xwê, boondi & îmli chutney bixin nav hev û baş tevlihev bikin.
Ji bo servîsê, 2-3 Tbsp cilê li navendê zêde bikin û bi kevçîkê hinekî belav bikin.
Sebzeyan deynin ser hev, chana tevlihev bikin.
Ji bo firavînê an jî wek alîyekî kêfê bikin.
Ev reçete ji du kesan re xizmetê dike.