Recipes Weekly Meal Prep

Seleta fasûlî bi steak Chimichurri:
Mêlzeme:
- 1 lb dizî - 5 hûrdeman li ser navîn bipije germa bilind li her alî
- 1 şelûl
- 1 kevçî parsley
- 1 kevçî îsota îsotê
- 1/2 kevçî îsotên sor ên sorkirî yên hûrkirî< /li>
- 1 konteynir fasûlî garbanzo
- 1 konteynir fasûlyeyên spî
- 1 konteynir topên mini monzerella
- Ji bo cilkirinê: 1/4 kasa şeraba sor sîrke, 1/2 kevçî rûnê zeytê, pîçek îsota sor, 1 sîr, xwê, ava 1 lîmon
Selata rîçalê:
Mêlzeme:
- 1 kîsik xiyarên farisî
- 1 kevçî pîvaza sor
- 1/4 pîvaza sor< /li>
- 1 kom tîrêj
- 5 pîvazên kesk
- 1 pîvaz çivîk
- 1 mirîşk, hûrkirî an sînga mirîşkê
- Ji bo cilê: 1 kevçî dîk, 1/2 kevçî mastê yûnanî, 2 kevçî sîrka şeraba sor, ava 2 leymûn, 1 kevçîyê xwê, 2 kevçîyên rûnê zeytê
La Scala Seleteya fasûlî:
Mal:
- 1 kîsik xiyarên farisî
- 1 konteynir tomatoyê kiraz
- 1. li>
- 1 komik parsekirî
- 1 konteynir mini topên mozzarellayê
- 1 konteynir selamî
- 1 şalûl
- 1 konteynir çîtik< /li>
- 1 tenûrê fasûlî spî
- 1/2 cereke zeytûnên kalamata
- 1/2 cerekî pepperonchinis
- Ji bo cilê: 1 kevçî parmeggiano rende. reggiano, 2 kevçîyên sîr, 1/4 kevçî sîrka şeraba sor, 1/4 kevçî rûnê zeytûnê, 1 TBS xerdelê dijon, 1 kevçîyê xwê, 1 kevçîyê çêra Îtalî, ava nîvê lîmonê
- 1 1/2 kevçî ardê bê gluten
- 1/2 kevçî Vanilla Equip proteîna toz
- 1 tîrik soda pijandinê
- 3/4 tîrêjê tîrêjê toza pijandinê
- 3/4 tîrêjê xwê
- 1/2 tîrêjê kevçîyê darçîn
- 1 1/2 kevçîyê mûzê qijkirî
- 1/2 kevçî mast
- 1/2 kevçîyê hingiv an şerbeta nêriyê
- 1/3 kevçî rûnê
- 2 kevçîyê ekstrakta vanilla
- ? Bijarî: çîpên çikolata
- 40 hûrdeman di germahiya 350 de bipejirînin, bi foilê veşêrin û 10-20 deqeyan bişûnê bidomînin heta ku qulika diranê paqij derkeve.