Hêzên ji bo Reçeteya 1: Tonikê zêdekirina parastinê

• 1 tomato navîn
• 1 gêzerê hûrkirî
• 8-10 perçeyên papaya
• 1 porteqalek (ji tovê jêkirî)

Rêziman:

1. Van hemûyan bi hev re tevlihev bikin
2. Şîra xwe li ser sindoqê bihêlin
3. Vêbijarkî: ji bo tama xwe hinek xwêya reş lê zêde bikin
4. Servekirî bi sar re xizmetê bikin

Malzemeyên Reçeteya 2: Salad

• ½ avokado
• ½ pisîk
• ½ xiyar
• ½ xiyar
• 2 quncikên pitik
• Bijarte: mirîşka kelandî, mîkroka genim
• Ji bo cilê: 2 kevçîyên hingiv, 2 kevçîyên ava lîmonê, 1 kevçîyê pelên mene, xwê, îsotê

Rêdarî:

1. Hemû sebzeyan bi hev re tevlihev bikin
2. Cilsê bi sebzeyan re tevlihev bikin
3. Baş biavêjin û ji bo xwarinê amade ye