Mêzehvan

• 2 kevçîyên av
• 1 kevçîya çayê toza zikê
• 1 kevçîya çay hingiv (vebijarkî)
• 1 kevçî ava lîmonê
• Piçek îsota reş

Rêbername

Ji bo çêkirina çayek turmerîk a xweş û tendurist, bi kelandina du çayê dest pê bikin. kevçîyên avê di satilekê de. Dema ku av bigihêje kelekê, kevçîyek çaydankê toza zikê lê zêde bikin. Turmeric bi taybetmendiyên xwe yên dij-înflamatuar navdar e û ji bo rêwîtiya weya kêmkirina kîloyê pêvekek fantastîk e.

Baş tevlihev bikin û bihêlin bi qasî 10 hûrdeman bişewite. Ev dihêle ku çêjên bikêr bikevin û taybetmendiyên bikêr ên turmerîk di nav avê de bihelin. Piştî kelijandinê, çayê bi şikilkî tevnek hûrik di qedehekê de derxînin da ku bermayiyan jê derxînin.

Ji bo berjewendîyên tenduristiyê yên zêde, piçek îsota reş lê zêde bikin. îsota reş piperine heye, ku vegirtina curcumin, malzemeya çalak a turmericê zêde dike. Ev tevlihevî bandorên dij-înflamatuar di laşê we de bi girîngî zêde dike.

Heke hûn bixwazin, çaya xwe bi kevçîyek hingiv şîrîn bikin da ku şêrîntir bibin, û wê bi qutkirina ava lîmoya teze biqedînin. Ev ne tenê tamê zêde dike, lê di heman demê de zingek teze jî lê zêde dike, ji bo kêmkirina kîloyan û dejexkirinê vexwarinek bêkêmasî çêdike.

Ji bo çêj û feydeyên herî baş, çaya xweya zikê germ xweş bikin. Vexwarinek ecêb e ku meriv têxe nav rûtîniya xwe ya rojane, nemaze heke hûn bala xwe didin kêmkirina kîloyan!