Kitchen Flavor Fiesta

Protein High Air Fryer Recipes

Protein High Air Fryer Recipes

BBQ Salmon

  • 1 lîre pelên salmon
  • 1/4 kasa sosê BBQ
  • Xwê û îsotê ji bo tamkirinê

Talîmat:

  1. Firkera hewayê berî 400°F (200°C) germ bikin.
  2. Salmon bi xwê û îsotê bixin.
  3. Sosa BBQyê bi comerdî li ser filîtên salmon bişon.
  4. Salmonê bixin nav selika firingiya hewayê.
  5. 8-10 hûrdeman bipijin heta ku salmon bipije û bi çamlekê bi hêsanî biqelişe.

Bisteak û Potato Bites

  • steakek 1 lîreyî, li ser perçeyên bi qasê birîn
  • 2 kartolên navîn, birîn
  • 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
  • 1 kevçîçek sîr toza sîr
  • Xwê û îsotê ji bo tamkirinê

Talîmat:

  1. Firkera hewayê berî 400°F (200°C) germ bikin.
  2. Di tasekê de, steak û kartol bi rûnê zeytûnê, toza sîr, xwê û îsotê biavêjin.
  3. Tevliheviyê têxin selika firingiya hewayê.
  4. 15-20 hûrdeman bipijin, selikê di nîvê rê de bihejînin, heta ku kartol biqelînin û steak bi qasî ku tê xwestin bipije.

Mirîşka Zencefîlê Hingivîn

  • 1 lîre ranên mirîşkê, bê hestî û bê çerm
  • 1/4 kasa hingiv
  • 2 kevçîyên xwarinê soya sosê
  • 1 kevçîyê kevçîyê zencîra rijandin
  • Xwê bi tamê

Talîmat:

  1. Di tasekekê de, hingiv, soya soya, zencîr û xwê tevlihev bikin.
  2. Ranên mirîşkê lê zêde bikin û baş bipêjin.
  3. Firkera hewayê berî 375°F (190°C) germ bikin.
  4. Mirîşka marînekirî têxin selika firtoneya hewayê.
  5. 25 hûrdeman bipijînin an jî heta ku mirîşk bipije û bibe şamek xweş.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 lîre goştê behrê
  • 1 kasa penîrê hûrkirî
  • 4 tortillayên mezin
  • 1/2 kevçîyê marûz, hûrkirî
  • 1/4 kasa pariyên tirşiyê
  • 1/4 kasa ketchup
  • 1 kevçîyê xwarinê xerdel

Talîmat:

  1. Goştê goştê hêşînayî di tepsiyekê de qehweyî bikin û rûnê zêde derxin.
  2. Tortillayek bi goştê behîv, penîr, salon, tirş, ketchup û xerdelê bi qat û qat bixin.
  3. Tortillayan bi ser hev de bipêçin da ku pêçek çêkin.
  4. Firkera hewayê berî 380°F (193°C) germ bikin.
  5. Pêçavê têxin nav firingiya hewayê û 5-7 deqeyan bipije heta ku qehweyî bibe.

Buffalo Chicken Wraps

  • 1 lîre mirîşka hûrkirî
  • 1/4 kasa sosa bufaloyê
  • 4 tortillayên mezin
  • 1 kevçîyê marûz, hûrkirî
  • 1/2 kasa cilê ranç

Talîmat:

  1. Di tasekê de, mirîşka hûrkirî bi sosa buffalo tevlihev bikin.
  2. Tortîllayek deynin, mirîşka buffalo, salon û cilê ranç lê zêde bikin.
  3. Hil bipêçin û têxin selika firingî.
  4. Li germahiya 370°F (188°C) 8-10 deqeyan bipije heta ku bipije.