Hacks û Recipes Microwave
Malzeme
- Zebzeyên curbecur (gêz, binî, hwd.)
- Biharat (xwê, îsotê, turmerîk, hwd.)
- Proteînên pijandî (mirîşk, fasûlî, tofu, hwd.)
- Geviyên tev (kînoa, birinc, hwd.)
- Ji bo tamê rûn an rûn
Talîmat
Kifş bikin ka meriv çawa mîkropêla xwe ji germkirinê wêdetir ji bo pijandina bilez û bikêr bi kar tîne. Ger hûn vebijarkên taştê yên saxlem çêdikin, xwarinên tavilê amade dikin, an jî ramanên amadekirina xwarinê berhev dikin, van haciyên hêsan bişopînin:
1. Zebzeyên bi buhar: Sebzeyên xweyên hurkirî yên bijare têxin taseke mîkropêla ewledar, çend kevçîyên xwarinê lê zêde bikin, bi qapaxa mîkropêlê veşêrin û 2-5 deqeyan bipijin heta ku nerm bibe.
2. Oatmeal tavilê: Xwarinê bi av an şîr re di tasekê de bikin yek, şîrînker an fêkiyan lê zêde bikin û ji bo taştêyek bilez 1-2 deqeyan mîkropêl bikin.
3. Hêkên Mikropêlkirî: Hêkan bişkînin nav tasek ku ji mîkropêlê ewle ye, bihejînin, piçek xwê û sebzeyên ku hûn tercîh dikin lê zêde bikin û ji bo hêkek bi lez û bez 1-2 hûrdeman bixin mîkropêlê.
4. Kînoa an Birinc:Dehlîlan bişon, bi avê (rêjeya 2:1) re tevde bikin û bipêjin. Li mîkropêlê bi qasî 10-15 deqîqeyan ji bo genimên bêkêmasî hatine pijandin!
5. Xwarinên Tendurist: Bi birîna sebzeyan wek kartol an gêzeran bi hûrî hûr bikin, bi rûnê rûn birijînin, û çend hûrdeman bi mîkropêlekê bi yek tebeqeyê bipijînin heta ku bipişkin.
Bi van hêlînên mîkropêl, hûn dikarin ji şîretên zexmkirina demê yên ku adetên xwarina saxlem çêdikin sûd werbigirin. Van reçeteyên bilez ên ku ji şêwazek jiyanek tendurist re dibin alîkar.