6 Reçeteyên Bentoyê yên Hêsan ên Japonî

• Ponzo Butter Salmon Bento

  Mêlzeme:
  • 6 oz (170g) Birincê pijyayî
  • 2,8 oz (80 gr) Salmon
  • 1 kevçîyê rûn
  • 1-2 lîrekan sosê Ponzu
  • 2 hêk
  • Xwê û îsotê
  • 1/2 tîrêjê rûn
  • 1,4 oz (40 gr) îsota snap
  • 0,3 oz (10 gr) Gezûn
  • 1/2 tîrik Xerdelê dexl
  • 1/2 kevçîyê hingivîn
  Tirş: Tûrşû, pelên Şîso, Tomato Kiraz.

• Teriyaki Chicken Bento

  Mêlzeme:
  • 6 oz (170g) Birincê steamed
  • 5 oz (140g) Raniyê mirîşkê
  • Xwê û îsotê
  • 1 kevçîyê îsotê kartol an îsota ceh
  • 1 kevçîyê rûn
  • 1 kevçîyê xwarinê Sake
  • 1 kevçî Mirin
  • 1 kevçîl soya soyê
  • 1 kevçîlek Şekir
  Destpêk:Salat, Hêka kelandî.

• Bentoya tiliyên mirîşkê

  Mêlzeme:
  • 6 oz (170 gr) birincê pijyayî
  • 5 oz (140 gr) mirîşk
  • Xwê û bîber
  • 2-3 kevçîyên xwarinê Arî
  • 1 kevçîyê xwarinê penîrê parmesan
  • 3 kevçîyên xwarinê Panko (pişkên nan)
  Salat:Salat, tomato kiraz, sosê Tonkatsu.

• Mirîşka bi tamkirî (Kasa 3-reng) Bento

  Malzemeyên :
  • 6 oz (170 gr) birincê pijyayî
  • 3,5 oz (100 gr) mirîşka qijkirî
  • 1/2 lîre zincîra rîkirî
  < li>1 kevçîyê soya soyê
  • 1 kevçîyê şekir
  Tirş:Zencîreya sor tirş (Beni-shoga).
h2>Kutleta berazan (Tonkatsu) BentoMêlzeme:
• 6 oz (170g) Birincê berazkirî
• 2,8 oz (80g) Berazan
  • li>
  • Xwê û îsotê
  • 1-2 kevçîyên ardê
  • 1 kevçîyê hêka lêxistî
  Têrîn: Salad, Mini omlet, sosê Tonkatsu.

• Şirîka şîrîn (Ebichiri) Bento

  Mal:
  • 6 oz (170 gr) Birincê bi Steamed
  • 3,5 oz (100 gr) Shrimp
  • 2/3 kevçîyên xwarinê nîşa kartol an jî mêşhingiv
  • 1,5-2 kevçîyên xwarinê Ketchup
  • 1/ 2 kevçîyên sîrkeyê birinc
  Tirq: Brokolî.