내가 하루에 먹는 것 | 건강하고 간단한 식물 기반 요리법
- 압착 귀리 1/4컵
- 물 1컵
- 계피 1티스푼
- 마누카 꿀 1티스푼(선택 사항)
- 토핑: 얇게 썬 바나나, 딸기, 블루베리, 냉동 베리, 다진 호두, 대마 씨, 치아 씨, 아몬드 버터.
- 혼합 녹색
- 작은 깍둑썰기한 고구마 1개
- 병아리콩 1캔, 헹구고 물기를 뺍니다
- 맨 위로: 잘게 썬 오이, 잘게 썬 당근, 잘게 썬 아보카도, 비건 페타 치즈, 비트 사우어크라우트, 호박씨, 대마씨
- 크리미 레몬 타히니 드레싱: 타히니 3/4컵, 물 1/2컵, 레몬 1개의 즙, 메이플 시럽(또는 꿀) 2큰술, 사과식초 1큰술, 소금 1/2작은술, 1/4작은술 후추, 마늘가루 1/4티스푼