스테이크 치미추리 콩 샐러드:

재료:

• 1파운드 측면 훔치기 - 중간 온도에서 5분 조리 각 면을 센 불로 굽기
• 샬롯 1개
• 파슬리 1 묶음
• 고수 1 묶음
• 다진 구운 붉은 고추 1/2컵< /li>
• 가르반조 콩 1캔
• 흰 콩 1캔
• 미니 몬체렐라 볼 1통
• 드레싱용: 레드 와인 1/4컵 식초, 올리브 오일 1/2컵, 고춧가루 한 꼬집, 마늘 1쪽, 소금, 레몬 1개 즙

무 콩 샐러드:

재료:

• 페르시아 오이 1봉지
• 고수 1다발
• 적양파 1/4개< /li>
• 무 1다발
• 파 5개
• 병아리콩 1캔
• 닭고기 1개(잘게 썬 것 또는 닭 가슴살)
• 드레싱: 딜 1다발, 그릭 요거트 1/2컵, 레드 와인 식초 2테이블스푼, 레몬 2개 즙, 소금 1티스푼, 올리브 오일 2테이블스푼

라 스칼라 콩 샐러드:

재료:

• 페르시아 오이 1봉지
• 방울토마토 1통
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• 파슬리 1다발
• 미니 모짜렐라 공 1통
• 살라미 1통
• 샬롯 1통
• 병아리콩 1캔< /li>
• 흰 콩 1캔
• 칼라마타 올리브 1/2병
• 페퍼론치니 1/2병
• 드레싱용: 갈은 파메지아노 1컵 레지아노, 다진 마늘 2쪽, 레드 와인 식초 1/4컵, 올리브 오일 1/4컵, 디종 머스타드 1큰술, 소금 1작은술, 이탈리안 시즈닝 1작은술, 레몬 반 즙

• 글루텐 프리 밀가루 1 1/2컵
• 바닐라 에퀴프 단백질 파우더 1/2컵
• 베이킹 소다 1티스푼
• 베이킹 파우더 3/4티스푼
• 소금 3/4티스푼
• 시나몬 1/2티스푼
• 으깬 바나나 1 1/2컵
• 요거트 1/2컵
• 꿀 또는 메이플 시럽 1/2컵
• 기름 1/3컵
• 바닐라 추출물 2티스푼
• ?선택 사항: 초콜릿 칩
• 350도에서 40분간 굽고 호일로 덮은 후 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 10-20분간 계속 굽습니다.