재료:

- 압착 귀리 1/2컵

- 무가당 아몬드 우유 1/2컵

- 그리스 요거트 1/4컵

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- 치아씨드 1티스푼

- 메이플 시럽 1테이블스푼(또는 액상 스테비아 3-4방울)

- 계피 1/8티스푼

방법:

귀리, 아몬드 우유, 요거트, 치아씨드를 밀봉 가능한 병(또는 그릇)에 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.

냉장고에 밤새 또는 최소 1시간 동안 보관합니다. 3 시간. 좋아하는 토핑을 얹어 즐겨보세요!

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