고단백 땅콩 도사 재료:

• 땅콩 또는 땅콩
• 쌀
• Urad dal
• 찬달
• 뭉달
• 카레잎
• 풋고추
• 생강
• 양파< /li>
• 소금
• 기름 또는 버터 기름

이 고단백 땅콩 도사는 믿을 수 없을 만큼 맛있고 영양가가 높습니다. 그것을 만들기 위해서는 먼저 불려서 물기를 뺀 쌀, 차나달, 우라드달, 문달을 분쇄기에 넣고 섞는 것부터 시작합니다. 땅콩, 소금, 카레 잎, 생강, 녹색 고추를 추가합니다. 이 재료들을 부드러운 반죽 농도로 갈아주세요. 이 반죽을 뜨거운 철판 위에 한 국자씩 부어서 둥근 모양을 만들어 주세요. 약간의 기름이나 버터 기름을 뿌리고 도사가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 도사가 바삭해지면 팬에서 꺼내 처트니나 삼바와 함께 뜨겁게 드세요. 이 도사는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 훌륭하고 건강한 아침 식사 옵션이 됩니다.