6가지 건강하고 만족스러운 일본식 볶음 요리법

부드러운 쇠고기와 굴 소스를 곁들인 계란 볶음
재료 [1인분]
・얇게 썬 쇠고기 3.5oz(100g)
・청주 1.5작은술
・간장 1/2작은술
br> ・감자 전분 2/3작은술
・갈은 마늘 1/3작은술
・2.8oz(80g) 고마쓰나(겨자 시금치)
・1.7oz(50g) 양파
・계란 1개
・기름 2작은술
・굴 소스 2작은술
・미림 2작은술
・간장 1작은술
・소금과 후추 약간
버터 마늘 치킨 무 볶음 튀김
재료 [1인분]
・무 130g
・닭고기 80g
・청주 1작은술
・소금과 후추 약간
・0.5온스(15g) 파
・마늘 반 쪽
・기름 1작은술
・간장 2작은술
・설탕 1작은술
・버터 1작은술
감칠맛- 포장배추 해물볶음
재료 [1인분]
・7 oz (200g) 배추 (배추)
・3.5 oz (100g) 해물 (새우, 바지락, 오징어 / 새우만 괜찮습니다!)
・생강 2작은술
・기름 1작은술
・청주 1작은술
・물 0.2컵(50ml)
・샨탄(치킨스톡 가루) 1작은술 )
・소금과 후추 약간
・감자전분 1/2큰술
・물 1큰술
클래식 돼지고기 야채볶음
재료 [1인분]
・얇게 썬 돼지고기
3.5oz(100g) ・청주 1.5작은술
・간장 1/2작은술
・소금과 후추 약간
・콩나물 2.8oz(80g)
・양배추 2oz(60g)
・양파 2oz(60g)
・피망 1oz(30g)
・당근 1oz(30g)
・기름 1-2작은술
・굴 소스 1/2작은술
・샨탄(치킨 스톡 파우더) 1/2작은술
・소금과 후추 약간
고소한 닭고기와 감자 카레 볶음 요리
재료 [1인분 기준] ]
・감자 3.5온스(100g)
・치킨
2.8온스(80g) ・사케 1티스푼
・소금과 후추 약간
・양파 2온스(60g)
・1.4온스(40g) 강낭콩
・기름 1작은술
・케첩 2작은술
・우스터 소스 1작은술
・설탕 1작은술
・카레 가루 1/2작은술
・간장 1/2작은술
중독성 있는 돼지고기 피망 볶음 요리
재료 [1인분]
・얇게 썬 돼지고기 3.5oz(100g)
・청주 1작은술
・간장 1/2작은술
・소금과 후추 약간
・감자전분 1/2작은술
・피망 100g
・기름 1작은술
・2 미림
・간장 1.5작은술
・굴소스 1/2작은술
・설탕 1/2작은술
재료 [1인분]
・얇게 썬 쇠고기 3.5oz(100g)
・청주 1.5작은술
・간장 1/2작은술
br> ・감자 전분 2/3작은술
・갈은 마늘 1/3작은술
・2.8oz(80g) 고마쓰나(겨자 시금치)
・1.7oz(50g) 양파
・계란 1개
・기름 2작은술
・굴 소스 2작은술
・미림 2작은술
・간장 1작은술
・소금과 후추 약간
버터 마늘 치킨 무 볶음 튀김
재료 [1인분]
・무 130g
・닭고기 80g
・청주 1작은술
・소금과 후추 약간
・0.5온스(15g) 파
・마늘 반 쪽
・기름 1작은술
・간장 2작은술
・설탕 1작은술
・버터 1작은술
감칠맛- 포장배추 해물볶음
재료 [1인분]
・7 oz (200g) 배추 (배추)
・3.5 oz (100g) 해물 (새우, 바지락, 오징어 / 새우만 괜찮습니다!)
・생강 2작은술
・기름 1작은술
・청주 1작은술
・물 0.2컵(50ml)
・샨탄(치킨스톡 가루) 1작은술 )
・소금과 후추 약간
・감자전분 1/2큰술
・물 1큰술
클래식 돼지고기 야채볶음
재료 [1인분]
・얇게 썬 돼지고기
3.5oz(100g) ・청주 1.5작은술
・간장 1/2작은술
・소금과 후추 약간
・콩나물 2.8oz(80g)
・양배추 2oz(60g)
・양파 2oz(60g)
・피망 1oz(30g)
・당근 1oz(30g)
・기름 1-2작은술
・굴 소스 1/2작은술
・샨탄(치킨 스톡 파우더) 1/2작은술
・소금과 후추 약간
고소한 닭고기와 감자 카레 볶음 요리
재료 [1인분 기준] ]
・감자 3.5온스(100g)
・치킨
2.8온스(80g) ・사케 1티스푼
・소금과 후추 약간
・양파 2온스(60g)
・1.4온스(40g) 강낭콩
・기름 1작은술
・케첩 2작은술
・우스터 소스 1작은술
・설탕 1작은술
・카레 가루 1/2작은술
・간장 1/2작은술
중독성 있는 돼지고기 피망 볶음 요리
재료 [1인분]
・얇게 썬 돼지고기 3.5oz(100g)
・청주 1작은술
・간장 1/2작은술
・소금과 후추 약간
・감자전분 1/2작은술
・피망 100g
・기름 1작은술
・2 미림
・간장 1.5작은술
・굴소스 1/2작은술
・설탕 1/2작은술