재료(머핀 6개): 귀리 가루 1컵, 다진 호두 1/4개, 글루텐 프리 베이킹파우더 1티스푼, 치아씨드 1티스푼, 계란 1개, 요구르트 1/8컵, 식물성 기름 2큰술, 계피가루 1/2티스푼, 바닐라 익스트랙 1/2티스푼, 1/8 1/4 컵 꿀 2 tbl.sp, 잘게 썬 사과 1개, 으깬 바나나 1개, 지도: 큰 믹싱볼에 귀리 가루와 호두, 베이킹 파우더, 치아씨드를 섞습니다. 별도의 작은 그릇에 계란, 요거트, 오일, 계피, 바닐라, 꿀을 넣고 잘 섞습니다. 건조 혼합물에 젖은 혼합물을 추가하고 사과와 바나나를 천천히 섞습니다. 오븐을 350F로 가열합니다. 머핀 팬에 종이 라이너를 깔고 3/4이 채워질 때까지 채웁니다. 20~25분간 굽거나 머핀 중앙에 이쑤시개를 꽂아 깨끗해질 때까지 굽습니다. 머핀을 15분간 식혀주세요. 그리고 봉사하십시오.