ಸ್ಟೀಕ್ ಚಿಮಿಚುರಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್:

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

• 1lb ಫ್ಲಾಂಕ್ ಸ್ಟೀಲ್ - ಮಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ
• 1 ಸಣ್ಣಕೊಬ್ಬು
• 1 ಗೊಂಚಲು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• 1 ಗೊಂಚಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು< /li>
• 1 ಕ್ಯಾನ್ ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್
• 1 ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
• 1 ಕಂಟೇನರ್ ಮಿನಿ ಮೊನ್ಜೆರೆಲ್ಲಾ ಚೆಂಡುಗಳು
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ: 1/4 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, 1/2 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪಿಂಚ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು, 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, 1 ನಿಂಬೆ ರಸ

ಮೂಲಂಗಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್:

• 1 ಚೀಲ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• 1 ಗೊಂಚಲು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ
• 1/4 ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ< > ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ: 1 ಬಂಚ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, 1/2 ಕಪ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, 2 tbs ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, 2 ನಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು, 2 tbs ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಲಾ ಸ್ಕಲಾ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್:

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

• 1 ಚೀಲ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• 1 ಕಂಟೇನರ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ li>
• 1 ಗೊಂಚಲು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• 1 ಕಂಟೇನರ್ ಮಿನಿ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೆಂಡುಗಳು
• 1 ಕಂಟೇನರ್ ಸಲಾಮಿ
• 1 ಶಾಲೋಟ್
• 1 ಕಡಲೆಕಾಯಿ< /li>
• 1 ಕ್ಯಾನ್ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
• 1/2 ಜಾರ್ ಕಲಾಮಟಾ ಆಲಿವ್ಗಳು
• 1/2 ಜಾರ್ ಪೆಪ್ಪೆರೋಂಚಿನಿಸ್
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ: 1 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಗ್ಜಿಯಾನೊ ರೆಜಿಯಾನೊ, 2 ಲವಂಗ ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 1/4 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, 1/4 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟಿಬಿಎಸ್ ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ

• 1 1/2 ಕಪ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟು
• 1/2 ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಇಕ್ವಿಪ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಡರ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
• 3/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
• 3/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1 1/2 ಕಪ್ ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 1/2 ಕಪ್ ಮೊಸರು
• 1/2 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• 1/3 ಕಪ್ ಎಣ್ಣೆ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• ? ಐಚ್ಛಿಕ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್
• 350 ​​ನಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಫಾಯಿಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ