ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ
- ಬ್ರೊಕೊಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ
- ಪನೀರ್ 100 ಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1/2 ಕಪ್
- ಓಟ್ಸ್ ಪೌಡರ್ 1/2 ಕಪ್
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 2 ರಿಂದ 3 ಸಂಖ್ಯೆಗಳು
- ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ 2 ರಿಂದ 3 ಸಂಖ್ಯೆಗಳು
- ಶುಂಠಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು
- ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು 1 tbsp
- ಅರಿಶಿನ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಜೀರಿಗೆ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಪ್ಪು