ರಾಗಿ ಖಿಚಡಿ ರೆಸಿಪಿ
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರಾಗಿ (ಶ್ರೀಧಾನ್ಯ ರಾಗಿ)
- ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕನಿಷ್ಠ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಾಗಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿ
- ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ ರಾಗಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ 1 ರಾಗಿಯನ್ನು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಿ
- ರಾಗಿಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.
- ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ರಾಗಿ ಬಳಸಿ