ಪಾಕವಿಧಾನ 1: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟೋನಿಕ್

• 1 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ
• 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 8-10 ಪಪ್ಪಾಯಿ ತುಂಡುಗಳು
• 1 ಕಿತ್ತಳೆ (ಬೀಜರಹಿತ)

ಸೂಚನೆಗಳು:

1. ಇವನ್ನೆಲ್ಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
2. ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ರಸವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ
3. ಐಚ್ಛಿಕ: ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ
4. ಶೀತವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನ 2: ಸಲಾಡ್

• ½ ಆವಕಾಡೊ
• ½ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ
• ½ ಟೊಮೆಟೊ
• ½ ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 2 ಬೇಬಿ ಕಾರ್ನ್
• ಐಚ್ಛಿಕ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು

ಸೂಚನೆಗಳು:

1. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
2. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
3. ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ