ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 3 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಫಿನ್ಗಳು, ಸುಲಭವಾದ ಮಫಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು (6 ಮಫಿನ್ಗಳು):
1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು,
1/4 ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್,
1 ಟೀಚಮಚ ಅಂಟು ರಹಿತ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್,
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು,
1 ಮೊಟ್ಟೆ,
1/8 ಕಪ್ ಮೊಸರು,
2 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ,
1/2 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ,
1/2 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ,
1/8 1/4 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ 2 tbl.sp,
1 ಸೇಬು, ಕತ್ತರಿಸಿದ,
1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಿಸುಕಿದ,
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು:
ದೊಡ್ಡ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಸರು, ಎಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪದರ ಮಾಡಿ.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350F ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಪೇಪರ್ ಲೈನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಲೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
20 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೂತ್ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.